十二时辰对照表脏腑经络口诀-十二时辰对照表脏腑

1.内经十二时辰与脏腑

2.养生十二时辰，你懂吗？中医：过了这个时辰，请不要行事

内经十二时辰与脏腑

子时（23：00～1：00）养胆，好好睡觉。

丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。

寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。

卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。

辰时（7：00～9：00）胃，要吃早饭。

巳时（9：00～11：00）脾，主运化把经胃摄入的水谷运化成为能够利用的精微物质。

午时（11：00～13：00）养心小睡属片刻。

未时（13：00～15：00）小肠，吸收精华。

扩展资料：

脏腑与健康

一、金形之人。金形之人，从体形上看多较削瘦，骨态较露，节突出。头，肩，腹，手，脚都较小。从五官看，脸形偏方，肤色较白。

二、木形之人。木形之人，从体形上看如树型，身材多挺直瘦长，头较小，身背较宽。手足也小，皮肤略青，因为肝属木，故木形之人在秋冬时，一定要加强肝的保护，注意营养，不要过于疲劳，以防染上肝疾。

三、水形之人，适合于秋冬，秋冬之季，金水相生．春时，木泄水气显枯；夏时，火蒸水气呈涸。所以，春夏时，水形之人容易染病，而且多属腰肾，不可不防。

四、火形之人。从体型上看，火形人面尖头小，肩背宽，身体强壮，手足也较小夏火惧冬水，一旦秋冬感子外邪，容易生心脏方面的病症。心脏病的人多怠于秋冬，与此有关。

五、土形之人肉饱满，四肢匀称。土性不而春夏，得时于秋冬。所以，当春夏之时，土形人感染疾病，容易伤脾，导致消化吸收方面的疾病。

百度百科-阴阳五行

养生十二时辰，你懂吗？中医：过了这个时辰，请不要行事

你们知道，十二时辰有多久？不长不短，仅仅一天！一天能干成很多事，且能干成大事。神奇的是，在中医理论中，一天也能影响 健康 ！

古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰 养生 法。十二时辰和人体五脏六腑以及经络密切相关，在这十二时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班。所以，我们要针对每一个不同的时辰，来保养其相对的脏腑。

1. 子时：（23点 — 次日1点） 胆经当令

此时人体较为虚弱，最宜休息，同时睡眠质量较高，最能够解乏。

2. 丑时：（1—3点） 肝经当令

"人卧则血归于肝"，通过睡眠可让肝血得到休养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。丑时阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，养好肝血。

3. 寅时：（3—5点） 肺经当令

寅时要好好歇息，深度睡眠，养精蓄锐，尽量不要在此时运动。

4. 卯时：（5—7点） 大肠经当令

卯时气血流注于大肠经，地户要开，也就是肛门要开。这个时候应该正常排便，把积蓄了整个晚上的垃圾毒素排出体外。

5. 辰时：（7—9点） 胃经当令

此时人们吃早餐就是要补充营养，以保证一整天人体的需求。

6. 巳时：（9点—11点） 脾经当令

巳时也是人体精神最为振奋、体力最为强健的时候，是人一天当中的第一个"黄金时间"。

7. 午时：（11—13点） 心经当令

子时和午时是天地气机的转换点，人也要在这个天地之气的转换点上调整气血。

8. 未时：（13—15点） 小肠经当令

人们应在下午1点前吃完午饭，这样才能使小肠在其功能最旺盛之时更好地吸收营养。

9. 申时：（15—17点） 膀胱经当令

这时人体无论是精神还是体力又进入另一个强盛阶段，也是工作、学习及其锻炼身体的好时段。

10. 酉时：(17-19点) 肾经当令

此时宜减少外出与身体活动，不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏，肾虚者酉时补肾最为有效。

11. 戌时：(19—21点) 心包经当令

此时最好的调理方法就是与朋友、家人聊聊天、散散步，舒畅一下心情。

12. 亥时：（21-23点） 三焦经当令

人在此时睡眠，百脉、脏腑可得到最好的休养，对身体 健康 十分有益。